.

 

Справляемся с кризисной ситуацией

 

  Не воспринимайте неудачу как поражение. Это просто один из уроков жизни. Спросите себя: "Чему меня может научить эта ситуация?"
  Постарайтесь вспомнить, как вы себя ощущали, когда все было хорошо. Положительная ситуация, вызванная вашим воображением, поможет появиться связанными с ней ощущениями.
  Постарайтесь быть реалистичнее, когда вы описываете себе или близким ситуацию, в которой оказались. Избегайте таких эмоционально окрашенных слов, как "никогда", "ненависть".
  Не разрешайте себе "утонуть" в жалости к себе, не отказывайтесь от помощи. Любовь, дружба и социальная помощь - мощные инструменты в борьбе со стрессом.
  Не воображайте худшего. Спросите себя, что самое плохое может случиться, и разработайте план, как справиться с этим.
  Не стремитесь к абсолютному совершенству. Лучше спросите себя: "Какое небольшое улучшение я могу сделать?"
  Не планируйте сразу слишком много дел. Составьте короткий список того, что нужно сделать в первую очередь.
  Живите сегодняшним днем. Установите цели, пусть они будут пока небольшими, не требуйте слишком много от себя.
  Не замыкайтесь только на привычном, однообразном.
  Не бойтесь рисковать. Пробуждайте в себе интерес к жизни, пробуя новые виды деятельности.
  Живите с надеждой! Обязательно случиться что-то, от чего вы будете счастливы. Научитесь получать удовлетворение от жизни прямо сейчас, не откладывая.

Дата последнего обновления страницы 23.08.2017
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»