Государственное казенное учреждение
"Центр занятости населения города Байконур" |
|
|
Справляемся с кризисной ситуацией |
|
Не воспринимайте неудачу как поражение. Это просто один из уроков жизни. Спросите себя: "Чему меня может научить эта ситуация?" Постарайтесь вспомнить, как вы себя ощущали, когда все было хорошо. Положительная ситуация, вызванная вашим воображением, поможет появиться связанными с ней ощущениями. Постарайтесь быть реалистичнее, когда вы описываете себе или близким ситуацию, в которой оказались. Избегайте таких эмоционально окрашенных слов, как "никогда", "ненависть". Не разрешайте себе "утонуть" в жалости к себе, не отказывайтесь от помощи. Любовь, дружба и социальная помощь - мощные инструменты в борьбе со стрессом. Не воображайте худшего. Спросите себя, что самое плохое может случиться, и разработайте план, как справиться с этим. Не стремитесь к абсолютному совершенству. Лучше спросите себя: "Какое небольшое улучшение я могу сделать?" Не планируйте сразу слишком много дел. Составьте короткий список того, что нужно сделать в первую очередь. Живите сегодняшним днем. Установите цели, пусть они будут пока небольшими, не требуйте слишком много от себя. Не замыкайтесь только на привычном, однообразном. Не бойтесь рисковать. Пробуждайте в себе интерес к жизни, пробуя новые виды деятельности. Живите с надеждой! Обязательно случиться что-то, от чего вы будете счастливы. Научитесь получать удовлетворение от жизни прямо сейчас, не откладывая.
|
|
|
Cайт создан по технологии "Конструктор e-Publish" |